Kältespray & Kompressen
Grundsätzlich gilt: Bemerkt man eine Verletzung, sollte die körperliche Aktivitäte sofort eingestellt und nicht etwa mit zusammengebissenen Zähnen weiter trainiert werden. Kälte verengt die Blutgefäße und kann so das Ausmaß von Schwellungen und Blutergüssen minimieren. Wichtig dabei ist: Legen Sie Eis NIEMALS direkt auf die Haut! Besser sind Kältesprays, in ein Tuch gewickelte Eiswürfel oder ganz bequem Kühlkompressen, die es auch als Sofort-Kompressen gibt.